如何正確服用增肌粉

增肌粉一種幫助男人健身增肌的食品，男人服用增肌粉可以解決日常飲食無法滿足的問題，那么，如何正確服用增肌粉。

增肌粉食用方便，口味也不錯。服用增肌粉可解決日常飲食無法滿足能量需求的問題。但是增肌粉在使用方法、用量及時間上還必須科學合理，若使用不當，則事倍功半。

對健美愛好者來說，最重要的是得到更多的瘦體重。因此，在使用增肌粉時應特別注意掌握正確科學的使用方法。

1、增肌粉是“傻瓜相機”，吃了就能增肌。增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例，有效補充熱量和蛋白質，促進運動后的恢復和肌肉生長的營養(yǎng)補劑。

但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應制定科學合理的訓練計劃及膳食營養(yǎng)計劃。事實證明，科學地使用健美補劑將大幅提高您的訓練效果，而隨意非科學使用將無收效。

2、增肌粉適合所有想增肌的人群。進行健美訓練的群體大致分3種，消瘦型，強壯型和肥胖型，增肌粉適合前2種.

增肌粉通常用于日?？防锖偷鞍踪|攝入不足，如果您平時卡路里攝入就偏高，就無需使用增肌粉而可換作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，適當增加減脂成分。

3、有人認為增肌粉因含有過多的碳水化合物會導致不健康的肥胖。肌肉的生長需要攝入充足的熱量，熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上，而健美增肌人群每日膳食營養(yǎng)中碳水化合物應占60%至65%。