鈣鐵鋅一天中什么時(shí)候吃最好，一天中何時(shí)喝 鈣加鋅 最好
發(fā)布時(shí)間：2023-05-05 14:03
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1，一天中何時(shí)喝 鈣加鋅 最好
病情分析：你好，對(duì)于鈣加鋅的口服時(shí)間，建議最好是在餐前服用 ，這樣可以入食物一起吸收,意見(jiàn)建議：2，一天中的鋅和鈣分別在什么時(shí)候吃
鈣：下午五點(diǎn)鐘左右為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。以奶類為最佳鈣來(lái)源，且喝前最好能進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)淀粉類的食物以達(dá)到最佳吸收效果。此外還有鎂、錳磷、維D（在陽(yáng)光下暴曬一兩個(gè)小時(shí)的香菇里會(huì)含有大量活性維D）等都可以促進(jìn)鈣吸收。 鋅：上午十一點(diǎn)前為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。飲食中的鋅來(lái)源最好為紅色肉類因?yàn)榫SA與鋅才是最佳搭檔，紅色肉類中的脂溶性維生素A可以提高鋅的吸收率。猜你關(guān)注
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